男女必看常按这3个补肾穴位，养好
2017-2-18 来源：不详 浏览次数：次不要一说补肾就觉得是男人的专利，只要你有肾，这事就跟你有10毛的关系。补肾的方法很多，吃药最常见。有没有不吃药的方法？有！来，学学按摩！
最近大街小巷都流传着的“感觉身体被掏空”，其实是XX肾宝片的广告词。
不过，小编记得最清楚的是最后的那句“他好我也好”。也不知道那会是怎么了，大家没事了就会背两句广告词，还好当年大家都不懂事。
谈补肾之前，咱先聊聊“肾”。
肾脏是人体的重要器官，至于有多重要，给你3个词，先自己体会。
中医和西医对肾功能的解释也有所不同。
从西医角度看:
从中医的角度看:
不管是从西医还是中医的角度来看，肾都是十分的重要，养好肾也是一件大事！那么，重点来了，按身体的哪个部位才能养肾强精呢？
刮耳廓
中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵是“肾”的外部表现。《内经》还说：“耳者，宗脉之所聚之地”，即耳朵不是一个独立的器官，它和全身经络以及五脏六腑都存在着密切的关系。
方法：把手心搓热，分必然搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
中医讲腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到养阳补肾和延年益寿的作用。
方法：将两手搓热后放到双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
擦丹田
中医认为“丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本”。此处的丹田是指下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴（位于大腿根内侧）处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4个养肾小习惯
1.保护好双脚：注意保暖，睡前可以揉按涌泉穴，睡觉时不要将脚正对空调或电扇。
2.排便要通畅：宿便会诗人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏。便秘时，可以用双手手背贴住双肾区，用力揉按。
3.多喝水：体内水液不足可能会引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
4.不憋尿：胱中的尿液达到一定程度，就会刺激神经，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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