健康小知识教你一招按摩保健手法，一学

2017-1-1 来源：不详浏览次数：次

耳部按摩保健法防感冒治失眠

1、手掌稍用力按压耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10~20次。

2、两手食指插入耳孔内转动5次，再骤然拔出，如此反复操作3~5次。

3、两手拇食指顺耳廓自上而下按摩20~30次，以耳廓发热为度。

4、两手拇食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20~30次，再同时向上提拉耳朵20~30次。

5、两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，两手其余四指对称横压在枕部，两中指尖相对，分别将食指叠放在中指上，然后从中指上稍用力滑下，叩击枕部，耳内可听到击鼓声，称为鸣天鼓，如此反复叩击20~30次。

通过按摩耳部可以疏通经络，调节神经的兴奋和抑制过程，增强代谢功能，促进血液循环，从而起到强身健体的作用。同时，具有镇痛、镇静、消炎、止咳、发汗、退热、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神经衰弱和失眠等疾病。

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