如何按摩耳朵养生健身

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养生健身的方法很多，我们知道按摩足底是很好的健身方法，因为足底是人身器官的一个反射区，其实，我们的耳朵也是人身反射区。按摩耳朵，养生健身的效果也非常好。

说起耳朵，人们似乎不以为然。其实，人体大多数器官组织在耳朵上都有它们的对应点，所以经常按摩耳朵，也就按摩到了这些点，按摩到这些点就可以对对应的器官有保健效果。而且，按摩耳朵还可以健肾壮腰，增强我们的听觉。

揉捏耳轮。用两手的拇指、食指，揉捏、揉搓耳轮，反复20至30遍。耳轮是脊柱的反射区。

搓耳背。双手用拇指指腹揉搓耳背，反复20至30遍。耳背有一道沟槽，是“降压槽”，对降低血压效果很好；同时，耳垂后还有一个学位叫“翳风穴”，是手足少阳之会，常按摩对耳、眼、口、舌的健康有很大好处。

插耳孔。先用两手手掌心按紧双耳，有节奏的挤按鼓动30次。然后用双手食指插入耳孔，插紧不漏气，然后迅速拔出，反复30次。

揉耳窝。用双手食指对耳朵的三角窝、耳甲艇、耳甲腔进行揉搓按摩。耳甲腔是人体胸腔的反射区，耳甲艇是人体腹腔的反射区，三角窝是人体盆腔的反射区。

双拉耳。两手拇指与食指从上到下，从耳轮到耳垂反复揪拉30次。力度要合适，否则会使耳膜、耳朵受伤。

擦两耳。用双手手掌反复揉搓双耳，把双耳揉搓发热即可。

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