常揉耳朵可防病快收下这几招简单实用的保

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保护耳朵

耳，古称“窗笼”，《河间六书》称其为“听户”，耳为听觉器官，是清阳之气上通之处，属清窍之一。近代发现其兼有平衡功能。

如果一个人听力不好，势必会给生活带来诸多不便。所以，注意保护听力非常重要。

导致听力下降的原因

耳毒性药物、老年性衰退、过大的噪声、细菌或病毒的感染等，都会对人的听觉器官造成损害，影响人的听力，使人产生听力困难，轻者重听，重者耳聋。

现代人的生活节奏越来越快、工作压力、生活压力增大；长期熬夜，连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；脾气坏、性格急躁、情绪波动往往较大；生气、忧郁、悲伤等负面情绪，甚至可能诱发突发性耳聋。

耳穴按摩法

我们的耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。经常按摩耳朵，可以增强听觉，清脑醒神，养身延年。

医书上记载过按摩耳穴能治疗耳鸣的方法。只要坚持每天早中晚三次按摩，每次十分钟，便可改善耳鸣现象，听力也会大有改善。

其具体操作方法如下：

01

梳头抹耳法

双手十指由前发际向后梳头。梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为一次。连续梳抹次。

02

掩耳鸣鼓法

两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部。食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共计次。

03

掌心震耳法

双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共次。

04

过顶提耳法

先右臂弯曲过头顶，用右手拇指，食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉次。再换左手提拉右耳，也拉次。此动作对肩周炎也有防治作用。

05

双手拉耳法

双手握空拳，用拇指，食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉次。然后双手的食指，中指叉开中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓次。

食疗方

01

黄精聪耳粥

材料：黄精15克、茯苓15克、葛根10克、糯米克

制法：将上四味加水浸泡30分钟，用文火煮成粥。

功效：健脾益气，升阳聪耳。

用法：早晚分食。

02

葛根参茶

材料：葛根、太子参、绿茶叶

制法：将葛根太子参和绿茶放入茶杯内，开水泡荼。

功效：益气健脾，升清聪耳。

用法：代茶频饮。

03

肉苁蓉猪肾汤

材料：猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。

制法：首先将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片；再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。

功效：补肝肾、益精血。

用法：早晚分食。

科室简介

广医院治未病科

广医院治未病科是深圳市功能齐全的治未病中心之一。科室以“治未病”思想为核心理念，以传统医学为基础，结合现代医学，融合现代科技，以健康评估、健康干预、健康追踪为主要功能，形成包括中医体质辨识、现代医学体检的健康评估，健康调养咨询门诊和健康指导服务和传统疗法中心的直接干预，集“未病先防、既病防变、瘥后防复”于一体的“治未病”服务链。擅长运用传统中医疗法治疗慢性疲劳综合症，睡眠障碍，轻度代谢异常（包括血脂轻度异常、血糖偏高、尿酸增高、肥胖等），习惯性便秘，胃肠功能紊乱，脂肪肝，颈肩腰腿痛，过敏性鼻炎，咽部异物感，虚人感冒，高血压及其他心、脑血管疾病的早期防治，更年期综合症，妇科疾病的防治等，为就诊者提供系统的个体保健建议，通过采取调节心理、平衡膳食、中药调理、运动调摄、针灸按摩、熏蒸沐足等一系列健康干预措施，从而增强体质，改善亚健康，防治疾病。

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