胎教方法大全,不是只有音乐才能胎教哦

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「胎教」是指孕妈咪与宝宝的沟通与互动，适当的母胎互动，可以让孕妈咪心情愉快，进而有助于宝宝健康长大，也可以多少刺激宝宝的发育，以下就要推荐几个胎教方法与注意事项，给爸比妈咪们参考唷！

胎教成功的第一步：孕妈咪维持好心情

胎教的第一步，就是孕妈咪一定要有好心情。如果孕妈咪处于压力、紧张、焦虑之下，会使血液循环变差，也会分泌不好的贺尔蒙，引起子宫收缩，或透过胎盘传递给宝宝，不利宝宝健康发育。所以无论采取何种胎教方式，前提都是孕妈咪要保有开朗且稳定的心情喔！

运动胎教

运动胎教适合在能感受到胎动的时候进行（大约4、5个月后），可以促进宝宝触觉、反射神经、肢体与肌肉的发展。以下推荐几种方式，爸比也可以一起参与唷！

踢肚游戏感受到胎动时，妈咪可以轻轻拍一拍被踢到的地方，并等待宝宝回踢。也能以有节奏性的方式拍拍肚子，例如有时候轻拍肚子两下、有时候三下，宝宝会渐渐学会回踢相对应的次数喔！

压力游戏把书本放在肚皮上，或者用手轻轻压着肚皮，宝宝会因为感觉肚子内的空间受到挤压，因而推一推肚皮或踢踢腿。

光照胎教

光照胎教是透过光线，吸引宝宝做出肢体动作。宝宝的视觉功能发育较晚，所以建议在怀孕28周之后实施。用光源较弱的手电筒照肚皮，可以刺激宝宝眨眨小眼，或者将头转向光源处等等。

音乐胎教

音乐胎教主要是让孕妈咪感觉心情舒坦、身心得以放松，宝宝也自然能成长得更好。

以孕妈咪需求为主宝宝16周以后，就会对声音产生反应，但被羊水、肚皮、脂肪重重包覆着，其实不太能听清楚肚皮外面的声音，因此，孕妈咪不见得非得要找胎教音乐或传统古典乐来听，最重要的是选择喜欢听、听了会打从心底愉悦、放松的音乐，才能间接安抚到肚内宝宝的情绪喔！

最保险的胎教音乐是曲调轻柔、起伏不大的音乐。但如果妈咪热爱流行乐、摇滚乐或爵士乐也没关系，只要注意尽量避免太过刺激、节奏感太重，或歌词太过负面就好啰！爸比也可以唱唱歌给小宝宝厅唷～

注意次数和音量音乐胎教建议每天1～2次，每次20～30分钟即可。听音乐时，记得离音响1～2公尺，音量也不能太大。如果是用耳机贴在肚皮上，更要把音量调得小声一点喔！

图画胎教

孕妈咪如果经常观赏美丽、可爱的图画、照片或影像，可以帮助妈咪内心充满温暖、保持正面的情绪，进而使宝宝情绪健康发展。

同样不仅限于特定型态的影像，只要妈咪看了会有好心情都可以唷！像是宝宝的萌照，或让人心胸开阔的风景照，也可以拿爸比妈咪过去甜蜜时光的照片，像是婚礼、度蜜月、出外旅游的照片～

香味胎教

好闻的香味，也可以舒缓孕妈咪的情绪，达到安定精神的效果，建议等到怀孕3个月后，等宝宝比较稳定之后再实施唷！

精油最好不要直接整罐拿起来闻，可以滴一两小滴在化妆棉上轻闻味道。也可以用香味扩散器，让精油味道淡淡地扩散到房间中。

买香水或精油时，记得像专业销售人员表明自己怀孕中，请对方推荐安全无忧的产品哦！

结语

轻松看待胎教胎教不需要严格实施，也不需要按表操课。如果老是紧张兮兮，过分在乎，反而会在无形中造成心理压力喔！胎教最好能融入生活当中，搭配孕妈咪自己的兴趣与喜好，自然而然地实施胎教。记得一定要在怀孕保持好心情，注意饮食与作息，才是对宝宝最好的胎教！

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