几招教你轻松度过枯燥工作日

几招教你轻松度过枯燥工作日

窗户和大门、桌椅跟电脑，这就是白领们工作的所有元素了。保持着一个敲键盘或打电话的姿式1直到下班，然后腰酸背痛的回到家门，这样的办公室日子未免也太难熬了，这样的状态对心理生理都是一个挑战。腰椎间盘突出、脱发、失眠等这些老年病也愈来愈年轻化了。有句话说的好，改变不了地球我们就改变自己。这里养生专家教大家一点小贴士让你的办公室不在无聊，让你的身体也不再亚健康!1、摆几盆植物在办公室在办公室种一盆迷迭香。它不但美化环境，增加气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。2、在有限的空间里走动一下，或眺望远方累时无妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你下降褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。3、蛋白质要补充足够适当多吃一些含有蛋白质的食品，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食品。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。由于这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，致使犯困。4、小小推拿功能大头昏眼花时你可以尝试用手指头尖端轻轻拍打头部，是不错的提神法。或选择1颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线渐渐滑动，让热度能转达到肩颈的部位，温暖舒畅，1扫疲惫。5、准备一些黑巧克力当零食累的时候吃1小口黑巧克力，可以补充能量，让你重新有活力。由于它含有健康的知名白癜风医院脂肪和抗氧化剂，含有少许咖啡因可以振奋精神。6、使用薄荷油醒脑薄荷油很重要，眼花疲劳的时候在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上，保证精神百倍。没有清凉油橘子皮也不错。上面的这治白癜风最好的医院些小贴士可以让你在办公室工作的时候不会太过于疲劳，保持良好的工作态度。而且，无妨在办公室准备1些小的益智玩具如魔方之类的，会收到意想不到的效果哦!相干浏览：上班族如何在办公室健身运动