平时需注意应多吃水果粗纤维蔬菜

平时需注意应多吃水果、粗纤维蔬菜,并养成定时排便习惯

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便秘食疗法盘点：魔芋槐花蜜清肠排毒

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配穴:热秘加耳尖、肾上腺;气秘加肝、交感;冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠主穴每次取3个,配穴每次取两个

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便秘是指大便秘结不通,艰涩难下,排便次数减少,虽有便意,但排出困难的病证,其病因大多是由于肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致耳为宗脉之都,人体十二经脉均汇聚于耳,采用耳穴贴压配合按摩治疗,常会取得不错效果

耳廓常规消毒后,用0.5厘米×0.5厘米的小块胶布,中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子,对准耳部一侧穴位贴压,每天耳部整形医院每穴早中晚各按压两次,每次按压3分钟,以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压

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主穴:大肠、便秘点、脾、直肠下段

除了耳穴贴压以外,患者平时也可辅助按摩水分穴、天枢穴、支沟穴、足三里等用手指指面向下按压,力度以微有酸胀感为宜晨起可空腹喝一杯淡盐开水,生活起居要有规律,每天适量运动,保持良好心态(胡文颖许成)

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