上和科普如果您有头晕耳鸣易健忘等症状请
2024/8/18 来源：不详 浏览次数：次福建白癜风QQ交流群 http://www.cgia.cn/news/chuangyi/1669895.html
如果您有头晕耳鸣、易健忘等症状
请一定看完这篇文章！！
国家卫生部统计：因高血压、冠心病而死亡的人数占全国总死亡人数的41%，比肿瘤高出25个百分点。
据调查：我国每年心脑血管疾病的死亡人数为万，平均每小时死亡人。占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！
别急
大家先看下面这图！！
那么到底什么是动脉粥样硬化呢？
有人说“人与血管同寿”
年轻的血管柔软、光滑、弹性好
老化的血管僵硬、粗糙、弹性差
血管是人身体中非常重要的一部分
血管中含有各式各样的物质
大家各司其职
血管中同时还生存着
胆固醇
和
甘油三酯
这两种看着就不太能理解的物质
虽然不能说他们一无是处
但在我们血液里的含量过高的话
就会危害我们的身体健康
会导致高血脂以及其他并发症
那么重点来了
高血脂会给身体带来哪些危害呢？
高血脂的危害主要体现在血脂可以在血管内皮沉积，导致血管壁的动脉粥样硬化，从而引起心脑血管疾病以及外周血管疾病！
“动脉粥样硬化”全过程在一开始的图
已经给大家展示的很清楚了
高血脂慢慢的使血管不再那么通畅
疾病肯定会随之而来
所以，
大家一定要重视起来！
四大血脂误区！
如何预防血脂？
01
调整饮食结构
尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物（如动物内脏、带膏的海鲜），少吃动物油，用植物油代替；增加水果、蔬菜、杂粮等食物的摄入。
主食量要根据自己每天的劳动强度以及活动量来确定，提倡只吃八分饱。
食谱中还可以包含具降血脂功效的食物，如大蒜、茄子、山楂等。
02
戒烟、限酒
烟草中含有尼古丁、一氧化碳，可引发和加重动脉样硬化；
喝少量酒有助于通筋活血，但喝多了对身体多个器官都会造成损害。
03
多做有氧运动
常见的有氧运动快步走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球等有氧运动可以帮助消耗身体能量，燃烧脂肪，提高心率，加速血液循环，加快人体代谢，有利于更快排出体内废物，对人体健康非常有好处。
