洛阳东方医院妇产科一病区您有一份催乳食

2018-2-6 来源：不详浏览次数：次

催乳食物，催乳食谱

（1）莴苣子：莴苣子它是菊科植物莴苣的种子，素以颗粒饱满，干燥且没有杂质者为佳。它能够通小便、下乳汁。和甘草，粳米合煮成莴苣子粥，这是非常好的催奶药膳。

（2）猪蹄：猪蹄大家都熟悉，它常被用来治疗产妇产后乳汁不足。可是大家不知道，猪蹄加上王不留行，对于缺乳的宝妈们有着十分显著的疗效。

（3）豆腐：豆腐有生津润燥，清热解毒的功效，但是宝妈们可能不知道，它也是催乳食物的一种。将豆腐和红糖，加水煮后服用，可以催乳。

（4）黄花菜：黄花菜性味甘平。除了可以利尿消肿还可以虚补下奶。除此之外，黄花菜的菜根同样有着催乳的作用，让其与猪肾合用可以适合于由于肾虚而导致缺乳的产妇。

（5）鲫鱼：鲫鱼催奶每位宝妈想必都知道。它和中补虚，渗湿利水，有着消肿通乳的效果。

（6）豌豆：豌豆又称为小青豆。它含磷量十分的丰富。豌豆有着利小便，生津液，通乳等功效。具体的菜谱有将青豌豆煮熟清淡的食用，或者将豌豆苗捣烂了榨成汁服用，两种方式都可以通乳。

（7）鸡蛋：鸡蛋内含有较高的蛋白质、铁以及其他营养元素。较其他食物鸡蛋更容易被人体吸收，对于宝妈们产后身体的康复和乳汁的分泌有着极大的好处。鸡蛋被大众所熟悉，吃法有很多种，或蒸或煮，每天分次吃可以吃四个左右。

（8）泥鳅：泥鳅具有补中益气，健脾胃的作用，是一种高蛋白质低脂肪，深受宝妈们喜爱的食物。泥鳅还有一种作用，宝妈们不了解，那就是它给产妇下奶的作用比鲤鱼还要好。

当然，催乳的食物和菜谱还有很多，每一位宝妈的口味都不一样,再好吃的东西也要适度哦！