血压高试试耳部按摩
2018-12-12 来源：不详 浏览次数：次耳部按摩可调血压
高血压是中老年人的常见病、多发病，并可引发心脑血管疾病，因此保持血压稳定是预防各种并发症如冠心病、脑卒中的关键。随着人们生活水平的提高和行为方式的改变，近年高血压的患病率呈上升的趋势，高血压患病人群也在不断扩大。因此，对高血压的预防势在必行。耳穴按摩就是一种不错的预防方法。耳穴按摩疗法己经证实有一定的稳定血压作用，对轻度高血压具有良好的治疗效果，对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。
耳部按摩降压的中医依据
中医认为，“耳为宗脉之所聚”，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。古籍中对于耳部的经脉循行早有记载，如南宋杨士瀛的《医学真经》中记载：“十二经脉，上终于耳，其阴阳诸经，适有交并”。元代朱震亨《丹溪心法》也有“盖十二经脉，上络于耳”，“耳为诸宗脉客所附”等论述。据《灵枢·经脉》所载，足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、手太阳小肠经等均循行于耳孔周围，六条阳经中除手阳明大肠经之外均循行于耳周，且其中多条经络入耳中。耳廓正面分布着多个人体五脏六腑、四肢百骸穴位，通过按摩耳廓正面，能疏通经络，运行气血。其中，耳背降压沟可平肝熄风，凉血祛风，按摩耳背能激发五脏经气，稳定血压。耳尖为肾之窍，提拉耳尖具有平肝熄风、清脑明目之功效，同时疏通全耳经脉气血，产生健耳强肾降压之功用。按鼓膜和鸣天鼓均有健脑聪耳的功效，能改善耳鸣、眩晕等症状。坚持耳穴按摩，可通血活络，平衡阴阳，增强免疫力。
耳部按摩降压的具体运用
耳穴按摩保健操，自己在家结合耳穴模型或者耳穴图就可学习，方法如下：
①耳廓正面按摩：双手掌轻压双耳，从下向上按摩耳廓正面，以全耳轻度发热、发红为度，约6min。
②耳背按摩：双手示指及中指指腹顺耳后背曲线从上向下按摩双耳耳背之降压沟及耳背五脏穴，约6min。
③提拉耳尖：双手拇指、示指夹捏耳尖端(耳尖穴)向外、向上牵引提拉，手指一松一紧，或一捏一放，使耳尖穴发热、发红，约15-20次。
④按鼓膜：双手指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后快速拔出，每次20下。
⑤鸣天鼓：双手掌心紧捂耳孔，中指和示指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如鼓声，每次36下。
同时在耳部降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴等处用耳压法贴王不留行子治疗.每次轮替选用3-4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。
每日在家中进行双耳按摩3-4次，每次15-20min，持续8周，即可见效。
张赟赞赏
