医学科普按摩穴位帮你找回失去的睡眠

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我们祖国传统医学博大精深，对睡眠的研究也是由来已久。我们团队整理收集了一套穴位疗法，通过简单易行的按摩穴位就能帮助失眠的你哦！而且，自己按摩穴位不方便的话，还可以请身旁亲爱的来帮助按摩，这个，你懂的！

神门:位于腕横纹小指侧端凹陷处。安定心神的作用非常强,还能泻心火,睡前点按易入睡。

印堂:位于面额部，两眉头连线的中点。晚上临睡前，食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩,按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。

百会:位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点.用单手中指或食指的指腹按百会穴,约每秒钟按一次。用力不可太轻,也不宜太重。同时摒去杂念,用心默数按摩的次数。 　　

四神聪:位于头部前后正中线与耳尖连线的中点（百会穴），在其前后左右各1寸处取穴。以双手中指同时按摩，各次，能逐渐改善睡眠。

安眠:位在颈部，耳后高骨的外后缘。双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

内关:位于掌后横纹上二寸、两筋间。摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位。

耳穴治

最常用的耳穴有神门，位于三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方;皮质下，位于对耳屏内侧面;交感,位于耳轮下脚的末端与耳轮交界处。

方法:取王不留行籽先固定在胶布上,对准穴位.睡前按压,以耳部发红并感觉热胀酸痛为宜，两耳交替贴压，3-7日一换,15次为1疗程。

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