養生保健的穴道及反射區七

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今天來到最後一篇了。

通則不痛，痛則不通...

三焦者，決瀆之官，水道出焉。

大腸者，受盛之官，化物出焉。

小腸者，傳道之官，變化出焉。

天井穴

位於上臂後側，手肘尖端往上1寸的凹陷處，就是天井穴。

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隸屬經絡

三焦經

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適用症狀

一直敲鍵盤者，肩膀手臂的氣血不通

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應用

在此穴道上按壓與揉圈，或定期做伸展動作，例如彎曲手肘讓手指碰肩膀，再以手肘尖端在空中畫圈，將有益於放鬆與疏通肩肘的緊繃壓力，並調整聳肩駝背等姿勢不良問題。

肩髃穴

位於肩部三角肌上，若將手臂往體側方向水平伸展時，在肩膀與上臂交接的凹陷處，就是肩髃穴。

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隸屬經絡

大腸經

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適用症狀

五十肩

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應用

在此穴道上按壓或揉圈，將有益於肩臂的氣血循環。

天窗穴

位於頸部外側，胸鎖乳突肌後緣、與喉結同高處，就是天窗穴。

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隸屬經絡

小腸經

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適用症狀

一直看手機者，頸痛喉腫，頭痛耳鳴

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應用

將雙手掌貼放在頸部兩側，溫敷此穴道約3分鐘。或定期做伸展動作，例如緩慢的低頭仰頭，轉動頸部，有益於頭頸部的氣血暢通。

耳垂

耳垂雖不隸屬12經絡，但整個耳朵是人體反射區，而耳垂是關係到頭部與臉部。

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隸屬經絡

反射區

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適用症狀

失語，失神

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應用

耳垂很適合經常按摩、輕拉、慢揉，將有益於頭部神經與感官機能。

顏面導引

顏面有精細的肌肉與神經來呈現各種表情，也有反射區與多條經脈通過。

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隸屬經絡

反射區、多條經脈

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適用症狀

顏面美容、五感問題

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應用

很適合仔細又輕柔的按摩臉部，例如雙手搓熱後，來撫滑顏面肌膚、有如洗臉動作，推滑鼻梁兩側，輕柔打圈眼眶，上下叩齒，拉揉耳朵；也就是強化五感代表區域。

好好運用這些穴道進行保養，為自己與家人創造更美好的未來。祝福大家~

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