血压标准不是12080对照看看,超标的人

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#夏方养生指南#

导语：随着生活水平的提高，越来越多的人却患上了代谢方面的疾病，例如三高问题，特别是高血压已经成为威胁人们健康的一大疾病。

当血压偏高的时候，患者会感觉头晕恶心，心神不宁，严重的情况还会引起其他的病症，甚至在短短几秒钟内就可以剥夺一个人的生命。

血压标准不是/80？对照看看，超标的人建议及时降压

根据年《中国医学血压防治指南》新编规定发现：人体标准血压数值水平应当控制在/85mmHg波动范围之内，与之前就血压数值标准水平相比前后波动10/5mmHg。

人体处于健康状态下，血压整体标准范围应为：收缩压范围控制为~mmHg之间，舒张压控制为85~89mmHg之间。

体内血压数值水平偏高，身体或会出现以下异常

经常性耳鸣

在出现耳鸣现象的时候，很多人认为是耳部疾病导致的，是人的正常反应，但其实，高血压也会导致耳鸣的发生。

因为长期的血压偏高，导致耳部毛细血管受到破坏，从而导致耳鸣的发生，该种耳鸣通常为双侧发作性。

肢体麻木酸痛

血压升高影响血管与神经系统，会血管和神经系统，有高血压患者手足和皮肤会有麻木，类似于蚂蚁爬行或酸痛感

有些患者会感觉手指不灵活，可能与血压升高有很大关系，需要尽快控制血压和治疗。

胸闷不适

相信很多人在平时的时候也遇到过这种情况，经过一天奔波或者是高强度的工作后，有时候就会出现胸口不适，呼吸不顺畅的感觉。

对于此情况很多人都认为是过度劳累，身体缺乏能量的表现，但其实，这也可能是因为我们的血压升高导致的心脏异常。

出现流鼻血

之所以会导致流鼻血，是因为高血压患者的鼻腔毛细血管比较脆弱，很容易受到伤害。

而睡觉时，房间内的空气相对比较干燥，早上起床时血压升高就很容易导致鼻腔毛细血管破裂，从而出现流鼻血的症状。

所以，大家在早上若出现流鼻血的情况时，一定要及时降压。

这四种信号是高血压的典型标志，一旦出现二种以上的信号最好测一测血压。

平稳血压的方法有哪些？教你简单四招

方法一、按摩三阴交穴、涌泉穴。这两个穴位是十分安全且可以自己掌握到的穴位。

三阴交穴可以疏散风热，驱散内热，有降血压的功效，按摩三阴交穴很简单，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行即可。

而涌泉穴可以治头痛、头晕、头昏，有降血压的作用，找到涌泉穴后，轻轻点压穴位即可。提醒：穴位按摩需要长久坚持才有效果。

方法二、注意调节情绪。若想血压稳定需让自己的情绪控制好，若经常出现负面情绪，如紧张，焦虑等，同样会对病情造成影响。

在情绪变化的过程中干扰内分泌，肾上腺素分泌量增多，反过来会影响血压，从而有指标波动情况。而正确调节的人会保持心情愉悦，乐观。

方法三、及时戒烟戒酒。若出现高血压这种慢性疾病的时候，一定要及时戒烟戒酒，因为不良生活习惯时诱发高血压的罪魁祸首。

若在患病期间依然抽烟喝酒，无疑会导致血压升高，这样对高血压病情改善不利。

并且，很多人抽烟或者喝酒后血压都会升高明显，甚至出现不良反应。因此，想要稳定血压的人，就应该要及时戒烟戒酒了。

方法四、保持规律作息。对于高血压患者来说，日常在作息方面还应保持规律，每晚应保证7~8小时的睡眠时间，并且要早睡早起，每晚23点前上床入睡。

只有充足的睡眠才可以保证身体内分泌平衡，使血压保持稳定，若经常熬夜、睡眠不足，可影响体内激素的分泌，从而使血压发生波动，加重病情。

温馨提示：高血压是一种十分危险的疾病，稍不留心，就有可能会威胁到患者的生命。

以上四种高血压的护理方法，建议压大家一定要铭记于心，这样才能有效的控制病情，远离高血压的侵害。