一个穴位解决减肥饥饿感

摸摸耳朵能瘦身

摸摸耳朵能瘦身吗？耳朵上有很多穴位，根据中医理论，这些穴位与我们身体内的五脏六腑及其他器官息息相通。耳穴减肥法的原理是通过刺激耳朵上的相应穴位，抑制食欲，影响胰岛素的分泌，刺激新陈代谢和防止脂肪的堆积。今天给大家介绍一个有助减肥的神穴——饥点，按按饥点帮你赶走饥饿感。

饥点-让你不觉饿

饥点是一个与饥饿感有密切关系的穴位，当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点的位置：耳穴饥点其实是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端，此点对胃有双向调节作用，如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感，如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。方法：每日按压饥点5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

神门-减少压力进食

避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟，然后换左耳做同样的动作。瘦身原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门可以安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。

胃点-减少腹部脂肪堆积

减少腹部脂肪堆积——按压右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。

节日期间怎么吃才不胖？

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坚持吃早餐

吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松（一种能增加腹部脂肪的激素）的产生。2

少量多餐

如果在家休息不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上9点吃早餐，中午12点吃午餐，15点吃点下午茶，18点吃晚餐。这样每3小时吃一次东西的饮食方式，能使身体每周平稳的消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织；同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。3

忌饮料和酒

少喝甜味及酒精性的饮料，口渴时最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精、或鲜奶油的饮料，如冰砂咖啡等，果汁和酒虽然不含脂肪，但是热量都很高。4

睡前3小时不再进食

为了在临睡前出现无意识的大吃大喝，可以在吃完晚饭后就刷牙，并收拾起随处可见的零食。5

不吃油腻菜肴

面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。小小耳穴压豆可治疗全身的疾病，为延续古人智慧，传承耳穴精髓；连庄中心卫生院耳穴治疗室周六日免费开放了。

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