视力保健二护眼常识

家长对幼儿视力检查知识的误区

幼儿视力除了定期体检，父母在家可以怎么做？

关于父母们最关心的近视成因，目前始终没有明确的说法，跟遗传有关，也跟不合理的用眼习惯有关。目前唯一有明确研究结果，能预防宝宝近视的办法，就是保证孩子每天2个小时的户外运动+每次近距离（孩子一臂距离以内）用眼半个小时后进行休息。但无容置疑的是，可以通过缓解眼部疲劳，来减少眼球发生不可逆变形的几率，进而延缓近视进展。

生活中，造成眼部疲劳的两个核心要素是“长时间和近距离”。你需要从这两点上来把握孩子的用眼习惯和读写姿势。

美国眼科学会（AAO）和国际电影和电视工程师协会（SMPTE）两大权威机构的理论和建议，简单概括一下就是：

01

用眼时间说

看书和看电子屏幕的时间要遵循20-20-20原则，即每观看书和电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺（约6米）远的地方，眺望至少20秒。比如看看窗户外的大树、楼对面的一扇大门，甚至是远处的天空，远近高低的位置不断变化，这个过程能锻炼孩子眼球的运动，缓解视觉疲劳。当然，两岁以下的孩子不建议看电子屏幕。

02

用眼距离说

电视宽度所占眼睛视角的最佳角度为30度。换句话说，观看电视的合适距离＝屏幕对角线长度*1.6。

03

用眼姿势与光线说

除此之外，用眼姿势和光线也很重要。歪头看书、趴着躺着看书，眼睛聚焦形成不规则影像落在视网膜上，也容易引起眼睛疲劳。室内的光线太亮和太暗都不好，写字画画时台灯应该从左边射过来，以免右手阴影会妨碍视线，增加视力疲劳。

不容忽视的隐形伤害--紫外线

现在父母们都知道给孩子的皮肤防晒，却经常忽略了孩子的眼睛，要知道，紫外线也是眼睛的隐形杀手。美国视光学协会AOA认为，儿童每年的紫外线暴露是成人的3倍（主要因为儿童一般户外活动时间比较长，不像白领们天天坐在空调房里），紫外线会引起各个年龄阶段人群的眼睛问题，但孩子的眼睛更加脆弱，可能会引起视力下降、角膜晶状体、甚至视网膜灼伤等各种眼睛疾病。所以，带孩子外出暴露在强光底下时，去海边湖边玩耍时，不为装酷耍帅，就为孩子的健康，也要佩戴合适的优质太阳镜。

04

双眼视力检查正常，代表眼睛就没问题？

多数父母都知道要预防孩子近视，可是近视只是视力问题的一部分，对于7岁以内的孩子，散光和弱视才是真正影响视功能发育的元凶，而且越早发现，治疗效果就越好。孩子在检查视力的时候，可以动用眼睛的调节机制，促使短时间内看得清视力表，造成视力好的假象，家长就真的会误以为孩子的眼睛杠杠好。

刚才反复强调了父母别大意，别犯懒，别抱着侥幸的心态，那落实到实际行动上应该怎么做呢？记住核心的：从孩子6个月开始，每半年都带他到专业的儿童眼科机构做定期检查，项目要包括视力检测、屈光度检查、眼位检查、立体视力发育。7岁前是孩子视力发育的关键阶段，所有问题越早发现，矫正效果就越好。斜视的黄金治疗期是2～3岁，弱视的黄金治疗期是3～7岁，等到过了这个阶段，很多情况真的就无法挽回了。至于适宜佩戴的年龄，美国儿科学会建议六个月以上的婴儿就要佩戴合适的太阳眼睛来保护眼睛，通常美国父母带孩子出门的标配就是儿童专用太阳镜＋遮阳帽。但对于我们黄种人来说，还是建议孩子2岁以上再佩戴太阳镜。这是因为我们跟欧美国家人种不同，视力水平和屈光度不一样，颌面骨骼发育也不一样，比如亚洲人种普遍鼻梁低平，鼻骨发育晚，所以早期不适合佩戴太阳镜，以免给鼻梁和耳部造成负担，对于2岁以内的宝宝来说，在大太阳的天气里尽量不出门，出门时尽量带上太阳帽外加遮阳伞加以保护。

给孩子选择什么样的太阳镜？

要有“%防紫外线”或“防紫外线”的标记。有的妈妈仅从时尚、美观出发，给宝宝选择太阳镜更注重款式，其实，选择一副质量好、适合宝宝眼睛发育特点的太阳镜对宝宝的眼睛非常重要，不能一味地图美观。太阳镜的镜片一定要选择有防紫外线功能的。在购买太阳镜时应该选择有“%防紫外线”或“防紫外线”标记的，因为这种镜片能抵挡UVA、UVB(UVC因为大部分被大气层吸收，我们平常很少遇到），而劣质的太阳镜只可将光度降低，不能阻挡紫外线，反而会加深对宝宝眼睛的损伤。这样的购买标准同样适用于给宝宝或大点的小孩选择泳镜或运动眼镜。

及早发现孩子视力异常，也是父母的必修功力

05

斜视的表现

内斜视的特征是有一只眼睛眼球总是朝向鼻梁

外斜视的特征是眼球总是往外侧或者外上方看

怕光，一见光就闭眼。看人看东西喜欢歪着头看

06

弱视的表现

经常眯着眼看东西，看电视、玩玩具距离非常近

经常擦眼睛、流眼泪，看电视电脑之后揉眼加剧

小宝宝动作会明显笨拙，不容易认清楚人和物，如果拿手挡住他一只眼睛，反应会比较激烈，会本能地打掉家长的手

07

近视的表现

会因为看不清东西频繁揉眼睛

看东西的时候眯眼，皱眉头

会频繁眨眼，眨眼会帮助缓解视力

看东西时会贴得很近

活动组织：杨红李明灯邱芳许婧莎撰稿：刘毅周畅曙光幼儿园医务室保教部年10月26日预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇