攒健康3个穴位调节好肾功能

点击蓝色字 　　中医五行讲“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵是全身经络的汇集处。因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，就可起到健肾壮腰。搓耳方法：

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。

搓腰 　　按摩又称推拿，是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼，可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。搓腰方法：

后腰中有肾俞穴和命门穴，将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，往返的摩擦5～10分钟，直到腰部发热即可。

擦丹田 　　丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通，是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾功效。擦丹田方法：

将两手搓热，右手掌心捂在右侧耻骨结节外上，距正中线约寸的“气海”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 　　按摩丹田穴对男科和妇科都有很好的防治作用，特别是对中老年人有奇效。

本文来源：健康之友

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