没事拉拉耳朵，这些功效你想都想不到

亲，请点蓝字 　　

左手过头顶，向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

这一锻炼，不仅养肾强骨，还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

06双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

此刺激对活跃肾脏效果极好，还有健脑明目之功效。

07全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5—6次。

此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　

08双手扫耳法

双手将耳朵从后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

以上8招，可根据所需选择，单项或几项配合进行皆可。只要能持之以恒，定能让肾气足，腰背直，骨骼强，寿命长！坐诊专家简介

健康、

10月22日坐诊脊医院骨科副主任医师，医学博士。担任中国残疾人康复协会脊髓损伤康复专业委员会、国际脊髓学会中国脊髓损伤学会委员和肢体残疾康复专业委员会委员。长期从事脊柱外科常见伤病：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症及多种疑难病变的临床诊治工作，主刀施行脊柱外科各类手术余例。尤其近年来，对高位颈椎创伤及枕颈部畸形的手术治疗进行深入探索，采用个体化手术策略使数十名严重枕颈脱位及颅底凹陷患者获得良好预后；同时将手术治疗成功推进到幼儿患者，使20余例2～5岁学龄前严重枕颈部伤病患儿获得成功救治。广泛开展脊柱侧弯畸形、韧带骨化及脊柱肿瘤等高难度、高风险手术，成功施行相关手术余例。参与包括“”国家重大科研项目以及全军重点攻关项目在内的多项科研课题。10月22日坐诊肿医院放疗科副主任、上海市肿瘤学会委员、上海市核学会放射肿瘤分会委员、上海市抗癌协会骨与软骨分会委员、上海医师协会肿瘤分会委员、上海交通大学胰腺癌诊治中心副主任、中国抗癌协会大肠癌专业委员会放疗专业学组专家、《中华放射肿瘤》、《肿瘤》及《肿瘤预防与治疗》杂志编委、上海市医疗事故技术鉴定中心专家库专家、上海市高级职称评审专家、上海市科技成果评审专家。从事肿瘤放射治疗工作27年，主要







































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