这三类男人,易提前衰老,莫忽视

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似乎，“更年期”一词是女性“专属”形容词，实际上，更年期是从壮年向老年过渡的时期，从生理上讲，即从生殖功能旺盛状态向老年衰弱过渡的时期，无论男女都存在。

男性更年期，主要是指雄激素分泌在青春期达到高峰后，随着年龄增大，体内具有生物活性的睾酮含量逐渐下降，导致大脑皮质及自主神经系统功能失调、内分泌代谢紊乱而产生的一组相关症状。

由于每个人的睾丸萎缩程度、发展过程不同，男性更年期的出现也因人而异，可始于40岁或50岁前后，有些甚至在30多岁就出现了。

短者历时几个月至3年，长者可持续5～6年，甚至维持20年左右。

当男人过了40岁后，总是会觉得体力下降，容易疲倦乏力，如果是平时不爱运动的人，会更懒于外出锻炼，一下班只想宅在家。

有些男性也会感到运动能力下降，随便动动就觉得腰酸腿软，像散步、爬山也没有之前走得远，搬重物比以前费力等。

更年期的男性是急性子变得敏感,话不发脾气

他们感情低沉，容易压抑，记忆力和注意力减退，可能对周围的事物没有兴趣

睡眠质量不低,身体原因的麻痹感或出现,有时显得迷离,头晕耳鸣,或悸动或四肢冰冷的,但健康诊断器质没有性的病变

中老年男性的精神症状不一定是更年期的征兆，因为影响这一阶段精神状态的因素很多，例如退休综合症等精神症状可能器质除外性疾病,医院

中年,生活就会“不能”,这是很多男人的连贯性

可能是男性更年期的困扰，自己在40岁前，性生活质量高，经常受挫，最近表现”“床不舒服，事后第二天又觉得头晕无力

3分类,男人是要警惕贸易的早期老化

男人工作在城市的高楼大厦,他们出没酒店娱乐场所接待中叠加,酒喝光,直接撑面子的,所以倒下为止,不顾自己的身体,也不能对不起对不起客户和朋友

这种城市的代表性人物:销售宣传,经纪人……这些男人平时的压力,工作过度劳累疲劳焦虑紧张睡眠不好运动等容易少的胃肠病;“接待饭”,但食物的不均衡生活不规律免疫功能低下等引起的肥胖;顾客经常出入娱乐接待,过度饮酒和吸烟等,前列腺充血,诱发慢性前列腺炎及泌尿感染,导致肝酒精性肝硬化等

椅子的后背的男人,出租车司机媒体从业人员办公室等代表性的人调查结果显示,50%的办公室有一个人坐着,站在厕所,否则很容易;30%的人觉得落在运动;12%的人平均半腰只一次同时,绝大多数的人被忽视体育锻炼,人只有10%的人每周固定的锻炼

这个久坐的“静止”的生活方式导致的结果是严重,易腰椎病和脊椎疾病,心脏功能减退,加重老人心脏病的早期动脉硬化,高血压等症状的发生加重便秘消化不良等消化系统疾病

忧郁型的人在繁忙的白领人士,老师等主要从事脑力劳动,经常加班,剩余的少,睡眠不足,业务的大,无暇顾及生活的自行车营养饮食体育锻炼等其他的面,于是乎疲劳;长期激烈的竞争环境中,身体的亚健康状态

白领工作压力大生活不规律生活调理和心理的必要措施,慢性疲劳,抑郁,经常和贸易的心理性疾病,高血压和胃病,甲状腺功能亢进肿瘤等,猝死的情况也经常发生

男人的老化怎么样了呢?

跑步在海外被称为“最高的抗衰老运动”跑步的节奏,可以大量的氧气吸入,对促进代谢的作用跑步也加速了血液循环的运行,消除血管,特别是强烈的作用,大脑血管的余地

2补充身体所需的营养素

omega-3脂肪酸来源,鱼类荏子芝麻油芝麻仁油核桃油等的认知能力,可以减少压力,提高行为能力提高,心脏病中风和癌症的发病率降低

omega-3脂肪酸是构成脑黄金血管清道夫epa和dha的基础物质,会促进大脑细胞的活力,提高记忆力和改善大脑的疲劳被很容易连接可以降低,“代谢”饱和脂肪酸,疏通血管,预防血管阻塞,使血流畅通

经常食用omega-3脂肪酸,有助于消除血液中的坏胆固醇,软化血管的血液流动年长的人对血液的流动,所以脏器充血,异常有很好的预防和改善作用,男性的身体也更健康强壮,使炎症,预防肾脏疾病的预防作用

前列腺癌症一直是男人的最大的杀手最新的研究成果显示,每天摄取30毫克番茄红素,可以预防前列腺癌肛门癌膀胱癌等多种癌症的效果

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