还在忧虑孩子的身高看完这篇让你信心大增

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前言：

我不知道其他家长对于孩子身高是不是有忧虑~哈哈哈，反正我是有点的，我们家两口子身高都不是特别高，所以对下一代的期望都是重要介于我和她爸之间吧！不能比我矮吧这种想法~

正常情况下孩子身高除了受遗传因素影响外，后天的睡眠，饮食，运动也非常重要。想要孩子身高生长发育好，一个是平时多记录和观察孩子的身高发育情况，看是否有异常。因为孩子的身高曲线一般来说百分比是相同的，举个例子当孩子出生以后他的身高曲线百分比一直处于90%那个领域，那么正常情况下这个孩子的身高预测值都会在90%那根线里，25%的孩子就在25%的范围内。这些都是属于正常的孩子生长过程。

但是如果90%的孩子某一阶段突然生长曲线数据掉落到了50%那个领域，那就可能要引起父母重视，看看孩子最近有什么不好的习惯或者身体上有什么异样。所以好好记录孩子的身高数据，才能及时发现问题更好的去了解孩子。

二是可以在睡眠/饮食/运动这方面多多注意。这方面我会再下文展开细说~

关于身高记录

很多家长应该都跟我一样有记录孩子成长的习惯，体重，身高，掉牙长牙情况等等等等。关于身高测量不妨跟我一样入手一个儿童身高测量仪。既不破坏墙面，体积小，随拿随测。而且数据可以直接倒入手机存档，变成电子数据供日后参考。

我买的是YOLANDA智能儿童身高测量仪，整体成长方形，尺寸只有*43*28MM属于家里随处可放的物件。

入手这款智能身高测量仪的主要原因是它是利用超声波来身高测量身高的，这个测量仪不用贴了墙上，只要让孩子靠墙站好，“bi”一声就知道孩子的准确身高了。

正是这个原理，所以这款测量身高的测量仪适合全年龄范围，小道无法站直的婴儿，大到独立行走的成年人都可以直接测得身高。

如果你测量小婴儿只要让婴儿躺平，然后腿伸直触碰墙壁，然后将云康宝智能儿童身高测量仪垂直放在孩子的头顶，按下测量按键，身高数据就出来了。

儿童更加简单了，直接站址测量仪保持与地面水平按下测量按键，数据也直接出来了。

接着我们来详细看看这款测量仪。外形是出那别色的长方体，周边圆润，没有毛刺。

正面有两个按键，一个是用户按键，同时最多可以登陆记录3个用户的身高数据，还有一个就是测量按键了。

接着测量数据在仪器不适用的时候是不会显示的，只有在测量后得到结果LED屏会显示数据。平时只是一根很简约好看的小长棍子。

测量仪底部是两枚声波探测头，不要用任何东西挡着他们，身高数据就是靠这两个大眼睛对准地面得出来的。

因为操作简单平日里小朋友自己也可以来测身高。

这款身高测量仪的数据我们测试过还是很精准的。只要使用方法正确基本可以达到官方宣传的误差0.1CM的效果。

而且这款测量仪的充电模式是C接口通用充电。家里无需再准备多余充电线，虽然随机也会附赠一条充电线，但是这样如果万一充电线找不着了。家里任意一条C接口的充电线可以立马顶上。

APP记录身高

这款身高测量仪虽然主机看着比较简约朴实。但是官方的APP可不简单。

只要下载青牛健康这个APP，就可以将身高测量仪跟手机蓝牙相连记录孩子的生长情况。

父母可以随时查看孩子的身高曲线图，并且每周APP还会给出孩子的身高信息，让父母了解孩子事半功倍。同时大人也可以按照测量的身高来计算每日的卡路里和运动量保持身材。

还有个很有趣的小功能，如果你忧虑自家孩子的身高问题，APP里有个娱乐小游戏，只要输入孩子的年龄，父母的身高等等信息，电脑可以帮你预测孩子将来的身高。虽说不一定准，但是日常玩玩还是有点意思的。

关于作息

都说身高是睡出来的其实有点道理~

人的生长激素特别是幼儿时期按照正常情况下会在十一点左右开始分泌生长激素，所以最好在10点半以前入睡，11点就能进入深睡眠。这样对孩子的生长激素分泌是最有利的。至于有的家长说孩子晚上不爱睡觉，那么下午给他多睡会午觉这样不是一样可以保证睡眠时间么？

其实午睡不宜过长，因为生长激素只会在夜间分泌，白天你睡得时间再长也不会有大量激素分泌。并且午睡过久会直接影响孩子晚上睡觉的时间节点，白天睡饱了，晚上精神更好了。这样生活作息完全打乱了。

有些爸爸妈妈就说我家孩子真的晚上精神特别好怎么办！什么办法都试过了就是不行！

这个其实是生活习惯的问题需要慢慢调整，我们家循序渐进的方法也算简单。

1.每天晚饭以后下去散步（天气良好的情况下）孩子想跑想动在安全范围内让他放电。

2.上来以后喝点水，直接就洗澡搞个人卫生，洗澡的时候偶尔冬天会泡泡脚，水温不能很烫，只是放松作用。

3.接着洗完澡就准备上床听睡前故事了。睡觉前我或者她爸爸讲些童话故事，看谁有空谁讲，最近她在听《美猴王》。听完以后上个厕所，穿上厚的睡衣袋，关灯，睡觉。关灯之前都是可以说话的，但是关了灯就不能在说话了。

并且晚上不要跟孩子太疯这都会影响孩子的睡眠，3~6岁的孩子神经系统都还没有特别完善，你大人可能疯一会能收住，孩子则不然。

并且入睡仪式感很重要，洗澡，刷牙，喝奶，漱口，听故事，上厕所，关灯。每天这些步骤都不能变。这个年龄阶段的孩子对于有规律的事物接受能力会好很多。

有一说一我需要表扬我家孩子的是她从来没尿床过，戒尿布也很容易。所以生活规律的确很重要。

入睡以后孩子的身体自然而然的开始进入一个调整阶段，跟成人一样也会有深浅睡眠。甚至有些孩子比大人更加的易醒。这个就要父母自己观察了。每个孩子的时间阶段略微会有些不同。例如敦姐每天睡下去十几分钟就会到了深度睡眠状态，这个状态下你就算把她随意搬动都不会有任何问题。当然有深度睡眠也会有浅睡眠，有时候我们半夜进来睡觉看到她踢被子帮她盖被子的时候她就会醒一下。这里如果月龄小的爸妈肯定这时候会很害怕，晚上孩子要是醒过来之后可能要闹腾好几个小时。。。

不过不用担心，熬过第一年，后面一年比一年好，我家孩子现在第三年，晚上要是盖被子醒了叫你一声，翻个身可以接着再睡。

一般孩子成长时期睡眠时间表参照下面这个表基本差不多。

关于饮食

吃饭这件事也是另一个让爸妈头疼的大事，孩子不睡长不高，不吃也没营养供给下去让他长啊，所以大部分家长都会在吃多吃少和吃饭规矩里来回纠结。

孩子玩玩玩具，看看电视，老人爸妈喂喂饭肯定吃的多一些，但是这样吃饭习惯就差了久而久之很多孩子就有了吃饭的陋习。或者爸妈严格控制吃饭的习惯，不吃就饿着，也可可能饿了会吃，但是也有可能饿了时间一长孩子就习惯了，胃本身就是一个“气球”吃吃就吃多了，饿饿就饿小了。

那我的经验是全家开心最重要，不要太焦虑，孩子的吃饭习惯其实也会在上了幼儿园以后改善很多，3岁前你想喂就喂吧。不想，要严格要求的那就合理范围内严格要求，总之孩子的成长是一个很重要的环节，但是家长的心情和心态也需要自己关心。来回纠结苦的是自己。

至于吃什么会长高？除了垃圾食品，还有零食，富含大量人工添加剂的食品，其他瓜果蔬菜都均衡着吃就行了~没有什么是吃了肯定会长高的。孩子又不是面团，食物也不都是发酵粉。真的有吃了必然会长高的速效食品，那东西本身就比较吓人了。

关于运动

孩子参加的户外运动最好是全身性的，不能过分的偏科，例如之前就有新闻母亲为了让孩子长高身材匀称，每天让孩子加强锻炼，个深蹲这样做着，最终肌肉溶解症。这个吧。。是必然的啊。。成年人都受不住这种情况。还有的家长孩子过小让学游泳，然后中耳炎了。

孩子运动强度不需要很大。低幼的孩子更加不需要参加各种专项的体育运动项目。因为专项运动大部分代表了特别开发某一部分的肢体机能。

低幼的孩子每天在楼下小花园奔奔跑跑，玩玩老鹰抓小鸡都比5岁的孩子去练打篮球要健康很多。至于大些的孩子他喜欢怎样的运动就去参加完事了。当然孩子稍大一些以后游泳的确是平衡全身的优质运动之一。但是最新流行的陆地冲浪，滑雪课程。。这些基本就是家长个人满足，个人朋友圈膨胀的代表了。价格高，实际锻炼效果相当的普通。

总结，

对于孩子的身高每个父母必然是很关心的，但是还要要掌握度，很多时候关心则乱。一家人只要整整齐齐的在一起没有解决不了的事情。真不用过分纠结于有件事~