不手术不打针,如何瘦出一张精致的脸这个

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这会儿三伏天，是我们把自己养成素颜美人的最佳时机。天气热，出汗多，我们皮肤的毛孔比其他的时节都更通畅，最适合帮助皮肤行气活血，疏通毛孔，从底子开始排排毒。这篇文是一个非常详细的教程，会手把手教你养出砰砰的苹果肌、自然优雅的下颌弧度、紧致白净的小脸来，远离面色晦暗和色斑、鱼尾纹、法令纹。如果你有足够的预算，养皮肤这件事相对简单，花对钱就成。你可以去正规的美容院办一张高价卡，享受定期的皮肤护理，你可以像明星一样用个万把块的美容仪，你可以常年使用经得起时间考验的化妆品……你可以有专职的厨师每天给你煲汤……但，如果你愿意你自己动手来护肤，这个过程也是非常好玩的。你会更深入的观察自己的生活，感受自己的身体，了解自己的皮肤。一步一步的从细微处认识自己，改变自己。真正自己动手把自己养得美美的，和被动的承受某种外界的“服侍”完全不同，你会更深的参与到自己的变化之中，更重要的是，你亲身帮助自己远离了衰老和变丑的恐惧，不依赖外界，而是得益于自己的力量。不仅身体会被自己掌控，而且内心也会更自信。一起来试试吧，现在就开始，没有什么比三伏天更适合护肤了。接下来，我们要从骨头开始，手把手教你养成素养美人。养好美人骨：面部对称，养出气质和脸型美人在骨不在皮，这句话指出了美人的根本，要有好骨架。皮肤再好的人，要是没有好骨架，好仪态，也无法让人感觉到美。我们需要在生活中改掉这几个习惯，否则很容易：

大小脸

面部浮肿

肌肉过度发达

凸嘴

龅牙

大长脸

①跷二郎腿跷二郎腿不仅会导致腿型不直，而且会让我们形成大小脸和面部浮肿。以下几张图来自日本科普节目《林先生的初耳学》。跷二郎腿时，会导致盆骨扭曲，这样的扭曲影响到脊椎，继而影响头部骨骼不对称。假如扭曲水平过分，头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，造成面部浮肿，大饼脸就这么来了。②单侧咀嚼食物，嚼东西太用力牙齿用力咬一下，颌骨的肌肉在变大变鼓，不用力又缩回去了的，就是咬肌。很多人不注意平均使用左右两边的牙齿，习惯单侧咀嚼食物，会导致大小脸。如果还有嚼口香糖的习惯，脸部肌肉过度运动，会导致肌肉过度发达，脸会很大。有的人很用力咀嚼，不仅脸会变大，对牙齿也有损伤，我们需要学会放松面部，不仅学会上下咀嚼，还可以尝试上下牙左右移动研磨食物，这是专业牙科医生给的建议（看牙很贵，牙医偷摸告诉我的吃饭方法）。看看美人怎么吃饭？两边一起慢慢嚼。③用嘴巴呼吸很多人鼻子有问题，鼻子吸气不够，会用嘴巴呼吸。儿童、青少年正处于口腔、面部迅猛发育的时期，长期张口呼吸，上下唇无法闭合，就容易让嘴唇肌肉松弛，严重时嘴唇就会外翻，然后就成了凸嘴。这个小男孩在10岁的时候长相挺可爱的，但7年过去后，他的脸型变得很奇怪，狭窄并前凸，上唇明显突出，下巴向后缩得厉害。完全没了小时候的模样。原来他爸送给他一只小仓鼠，他高兴的把仓鼠养在房间，但谁都不知道他对仓鼠过敏，从而患上过敏性鼻炎，于是经常用嘴呼吸并形成了习惯。上面这对孪生姐妹，左边是妹妹7岁时的照片，右边是姐姐8岁时的照片，两人小时候都有口呼吸的习惯并就诊。后来妹妹经过治疗，改正了这个习惯，而姐姐没有改过来，几年后的照片如上图所见，妹妹的脸型正常，已经出落得挺漂亮。这都是因为口呼吸而改变了脸型。在用嘴呼吸时，嘴巴张开，舌头会下压向前，为了打开气道，更好的让空气进入。久而久之，颈前肌肉紧张，下巴和脖子就连一块了。由于口呼吸时舌头的位置靠下，上膛也会变窄变高，加上通过鼻腔的空气不足，最终影响上颌骨的发育，导致龅牙和长脸。大人其实也是一样的，变化没有小孩那么快，如果经常用嘴巴呼吸，脸型会慢慢微妙的变丑。怎么判断你是不是嘴呼吸？正常情况下鼻呼吸是嘴巴闭拢，牙齿轻合，舌头是顶在上颚的。嘴呼吸时舌头一定在下颚，我们时常舌顶上腭是很有好处的，一方面可以保证鼻呼吸，另一方面可以口舌生津，然后把口水吞到肚子里，非常养生，身体会得到深深的滋润。经常用嘴巴呼吸的人，一般呼吸道比较堵，身体痰湿比较多，建议日常饮用百陈汤，再用拍打板拍打云门-中府穴位（左右两边都有）。平时吃苓陈益中丸。这都是久经考验，反馈很好的化痰方法。④单手托腮单手托腮和跷二郎腿是一个原理，这样会让身体的骨骼歪掉，而且我们的手会不经意地挤压脸部的肌肉，在脸颊和鼻子之间挤出一条深深的法令纹。两侧脸的轮廓也会因为受力不均匀而变得大小不一致。正确的托腮姿势是下面这张图??双手，松松的，别用力。想要养成美人骨，我们平时也得多看看美人都是什么样子的。⑤低头玩手机长时间低头玩手机，会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，使下巴下垂，形成双下巴，而且容易让脖子后面有富贵包。枕头过低或者过高也有这个风险，还会造成颈椎变形压迫神经，脖子痛或者头晕。我们可以多做伸展运动，拉伸脊椎缓解背部疲劳。正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。我们也需要在平时让自己骨骼中正起来，练习找平衡，每天坚持练习5分钟，你的骨头架子会在微妙变化中越来越好看的。坚持三个月，你的气质会有“整容形的变化”。身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。双手反复展握配合。指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的手掌心。平时坐姿可参考这个视频，讲的非常详细。疏通美人筋：给面部做瑜伽，撑起脸的结构我们的躯体有手臂和腿，我们会借助它们来拉伸，但面部没有那么多器官，我们就需要拨筋来替面部做瑜伽，让面部的肌肉和骨头之上的筋舒展起来，帮助面部放松，淡化皱纹，变得饱满。①咬合肌经常紧张的人，面部轮廓会感觉楞楞的，不柔和。这个手法一是可以提拉下巴的肌肤，放松咬合肌，让面部轮廓柔和起来。还能淡化法令纹。用拨筋棒的扁头，按揉唇下的承浆穴6次；从承浆穴沿着颌骨上缘往外往上拨揉；提拨到两侧的颊车穴，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。②用拨筋棒的扁头，按揉迎香穴6次；从迎香穴往下划，沿着颧骨下缘向外向上提拨，可以淡化法令纹。继续往上提拉到听会穴，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。③眼保健操第二节，正是挤按睛明穴。按着按着眼睛会很润很亮，特别舒服。瞳子髎的位置正好是鱼尾纹的发源地，可谓是眼部抗衰的第一要穴了。用拨筋棒的圆头，点揉睛明穴6次；从睛明穴沿着眼眶内缘往两侧拨划，可以淡化眼圈眼袋；往两侧拨划至瞳子髎，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。沿着眉头攒竹穴、眉中的鱼腰穴，眉尾的丝竹空穴，往外拨揉，提神醒脑，也能让肝气更好的柔润双眼，改善眼白发黄、红血丝等症状。平时老觉得烦心事多的话，刮眉骨简直就太舒爽了，反复几遍烦恼就顺着眉毛刮跑了。④用拨筋棒的扁头，点揉印堂穴6次；从印堂穴沿着眉骨往两侧拨划，可缓解眼干眼痒，改善眼底发黄；往两侧拨划至丝竹空穴，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。刮通美人肉：让气血饱满，远离皱纹和色斑刮痧是作用于在我们的肉上面，可以舒活气血，很多人坚持面部刮痧会发现脸反而好像胖了，是因为气血充足，面部饱满。不是那种水肿的胖，而是气血饱满，没有枯萎之感。皱纹会被气血撑开，色斑也会淡化。建议大家晚餐之后，刷牙、洗澡、吹头发，接着面部刮痧，刮完睡觉。给皮肤一晚上的时间休息和恢复。可以用初榨椰子油做面部刮痧的介质。初榨椰子油是可食用的椰子油，闻起来暖暖椰香，也可以吃，没什么需要注意的，涂进嘴巴里还可以润唇护齿，也可以养护头发。先用小勺挖一勺初榨椰子油（椰子油25°以上是液体，低于25°是固体），放在手掌心，双手搓热，然后全脸揉搓。接着拿出朱炳仁铜刮痧板，这个铜制刮痧板天然抑菌，力透表层，不太用力就可以刮得很深入，比较吃重，而且手底下很容易感觉到自己皮肤的结节。我长腿老板去刮痧馆刮痧都带着自己的刮痧板，其他的没有这个好用。然后用我同事福大大的手法来刮，别嫌他脸糙，他都35了，皮肤比公司大部分女生都干净。而且刮痧手法非常纯熟，认真来学习一下吧。①刮额区以额头中线处为起点，刮痧板与皮肤的夹角保持在5~15度之间，向外侧前额发际方向刮拭，轻手法刮拭10~20次。力量适中而平稳，动作连贯而流利，不要牵拉皮肤。②刮眼眶以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。有个要领，眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。③刮颧骨刮颧骨上方，以鼻翼为起点，向外侧刮拭。沿眶骨下缘至耳前，用轻手法刮拭10~20次。颧骨下方则以鼻翼的迎香穴为起点，刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停顿一下，稍用力加压。④刮下颌从下颌中线起，板与皮肤保持5°~15°夹角，沿着下颌骨边缘向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停顿，稍稍加压。示意图如下，等整个脸刮完，拿化妆棉轻轻蘸一下面部多余的油脂。接着喝一杯温水，让充满着椰子香，像一块蛋糕一样可爱的自己美美的睡一觉，给皮肤时间和机会好好恢复。这个步骤结束，也许你的脸上一道一道的红色，也会有点肿，像个猪头。别害怕，慢慢就好了。人的身体有很强大的自愈力，你只需要唤醒它。第二天起床后，可以先忙一下上厕所吃早餐，然后敷一张补水面膜。让皮肤喝饱水分，接着我们就可以好好的养护表面的皮肤了。按摩美人皮：滋养呵护皮肤，透亮又红润我们改掉了不良的骨骼姿势，然后又给脸做拨筋和刮痧，这时候皮肤底子已经很通了。接下来就可以用一些很滋养的油（在给皮肤补足水分的前提下），做表面的按摩。建议大家用我们2.0版本的紫草油做按摩，这个紫草油第一版使用新疆海拔-米的软紫草浸泡芝麻油天凝练成的，很多用户反应效果很好，祛痘又美白。我们的2.0版本紫草油，还在原有基础上加入了山茶籽油，不仅能修复皮肤损伤，对湿疹、痘痘，还有宝宝的红屁股都有改善作用。把紫草油倒入掌心，这个瓶口有的朋友说不好倒出来，其实只要打开盖，静置，利用重力让紫草油出来即可，不需要用力，需要耐心等待两秒。然后双手搓热，可以用小脸女神张钧甯的按摩手法来按摩面部，她的要点在于，先按摩脸部，然后按摩淋巴，让排毒有个顺畅的通道。详细视频见这里??我也有问选品同事我们怎么没有里面的按摩棒，选品同事说，朱炳仁铜刮痧板都可以做到，不用乱花钱！可以用日本风靡的八步按摩法来按摩脸部，养颜又减肉，能够打造出清晰的面部轮廓和紧致的皮肤！①由下巴开始，由外向内画圈至人中。②用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。③用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。④用食指从人中开始向两侧提拉。⑤从脸部中间开始向两侧推拉。⑥沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。⑦在眼睛下方，画8字按摩。⑧从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。以上方法，骨头要每天调整，拔筋和面部刮痧需要每周来一次，面部按摩建议每周来两次，平时也可以用面部按摩的手法来涂精华和乳液，效果会更好的！学一学，练一练，把这篇文章转给好伙伴，约个人和你一起做，互相监督，更容易执行下去。伏天这么热，有助于散结、活血、行气，这些手法用起来，事半功倍。从今天开始养成素颜美人，速速行动起来！今日讨论：实践过拨筋、刮痧、按摩的朋友，快来分享一下自己经验，给更多的人指条明路！日常迷信：变好看??，戳这里??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇