中医艾灸减肥穴位图及成功案例分享

内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。那么，想要减掉多余赘肉，保持好身材，该怎么做呢?不妨试试中医艾灸减肥。今天，京朋汇名老中医堂就为大家介绍艾灸减肥穴位图，助你找到穴位瘦出好身材。

单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

单纯性肥胖减肥取穴

1、大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5、居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

实胖型减肥取穴

1、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2、大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛

3、脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4、三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

5、丰隆。定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

临床上发现肥胖症大体上有四个类型，即：胃热痰瘀、肝郁气滞、脾虚湿阻、肝肾两虚型，通过中医艾灸疗法能帮助解决肥胖问题，下面专家就分别举病例验证一下艾灸减肥的神奇疗效！

一、胃热痰瘀型

李某，女，23岁，近几年开始体重增加，身高1.65m，体重72kg，肥胖壮实，肌肉不松，口渴喜饮，食量特大，爱吃寒冷之物，口臭严重，身体困重，舌质红，苔腻，脉象洪大有力。通过辨证，每天艾灸其中脘、内庭、关元、脾俞、丰隆、足三里、三阴交。操作方法：点燃艾条在以上穴位上逐一熏烤，一个穴位感觉太热了，就换下一个穴位，几个穴位轮流施灸，重复施灸，所有穴位灸完达到2小时，每天一次。一个月之后此女体重下降8kg，继续隔天或者三天一次施灸。半年后体重为59kg，而且至今保持姣好体形。

二、肝郁气滞型

朱某，女，38岁，看上去肥胖臃肿，身高1.59m，体重78kg，经常情志不遂，紧张烦躁，唉声叹气，郁闷无聊，失眠多梦，疲倦乏力，月经失调，乳房胀痛，胃部噪杂不适。通过辨证，每天艾灸中脘、大横、章门、期门、关元、脾俞、丘墟、太冲、三阴交。操作方法同上。一个月后此女体重下降6kg，继续隔天或者三天一次施灸；半年后体重为62kg。

三、脾虚湿阻型

米某，女，29岁，刚刚生完小孩八个月，体重老往上窜，身高1.63m，体重80kg，臃肿肥胖，肌肉松软，浑身困重，疲倦乏力，四肢肿胀，食欲不好。通过辨证，每天艾灸其大椎、腰阳关、中脘、关元、脾俞、丰隆、足三里、阴陵泉、三阴交。操作方法同上。一个月后此女体重下降10kg，继续隔天或者三天一次施灸。半年后体重为61kg，至今保持不错。

四、肝肾两虚型

梁某，男，54岁，身高1.75m，体重96kg，自述50岁以后开始发福，体态臃肿，腰膝酸软，阳痿早泄，并且伴有心脏病、高血压等慢性疾病，每天吃不多体重依旧上升。通过辨证，每天艾灸其大椎、腰阳关、肾俞、肝俞、大横、关元、太冲、三阴交。操作方法同上。一个月后体重下降12kg，继续隔天施灸一次。半年后体重为76kg，达到标准体重。。

大家看到了艾灸减肥疗效好的典型病例，您知道为什么艾灸能够减肥吗？

其实很简单，艾灸减肥是通过灸热之刺激穴位，达到调整全身脏腑功能、气血、经络之平衡，减少脂肪之吸收，促进胃肠之蠕动，增加排泄功能，从而达到瘦身健体的目的。

通常情况下，腹部是最需要减肥的。用艾灸器在腹部做大面积移动艾灸，时间久了，赘肉就会变少。

有的人可能要问，我的大腿很粗，该灸哪里呢？告诉你，把艾灸器绑在肥胖的部位直接艾灸，热度可以迅速燃烧脂肪，结合白天多喝水增加排泄，多运动补足气血，减肥效果非常好，而且持久。

另外，避免乳房下垂也有好办法，你可用艾灸器在乳根、膻中上灸，如果是刚刚生过气，再加上太冲。灸十几分钟后，一定要按摩一下，把结节、条索都按揉开来，效果会更好。

如果是刚完成生育大事的女人，想快速恢复身材，那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉，从整体上调理，加上适当的锻炼，以及良好的心态，身材就会恢复如初。

如果产后妊娠纹严重，可抹上按摩油，一边按摩一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡，并逐渐消失。

艾灸的简单之处就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，艾灸让你看到奇妙的变化，长期艾灸，你就会看到疗效，切忌三天打鱼，两天晒网，要知道，坚持不懈才是取得好效果的关键。

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