3种早餐,吃一次犹如吃4个塑料袋,不少人

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导语：

血管是我们人体的血液通道，布满了我们全身，承担着非常重要的作用，若血管出现堵塞，体内多个器官都会受到影响，增加血管类疾病的发生。

血管堵塞的现象，与我们日常饮食息息相关，若不注意忌口，很容易造成血液粘稠，影响血液循环。

3种早餐，吃一次等于吃4个塑料袋，劝你尽量少吃！

食物1：卤肝

卤肝是北方人较为出名的一种早餐，一些早餐店会有各种卤味，口味独特深受大家的喜爱，殊不知像卤肝这种食物，属于高胆固醇食物，经常食用会影响血管健康。

经常食用高胆固醇食物，除了补充人体正常所需外，多余的部分会囤积在体内，包括血液中，胆固醇含量增多后，血液会变得逐渐粘稠，严重时就会出现血管堵塞。

食物2：炒饭

炒饭是一种较为常见的食物，也是部分人的早餐选择，深受大家的喜爱，不过还是尽量少吃为宜。

炒饭在制作的过程中，需要加入大量的油，炒饭特别吸油，经常食用会促使血脂含量增多，诱发血液粘稠，影响血液循环，增加血管堵塞的几率。

食物3：油条

油条是早餐中非常多见的一种油炸类食物，不少中老年朋友特别爱吃，不过还是建议大家少吃油条，吃多了会影响血管健康。

油条的制作过程相比大家都非常清楚，在油锅中反复的炸，这也导致油条过于油腻，若经常吃，血液中的脂肪微粒会逐渐增多，日积月累，血管就易发生堵塞。

血管堵塞身体常会出现3种症状

症状1：肢体麻木

肢体出现麻木的症状或与血管堵塞有很大关系，你若有此症状，劝你早做检查莫忽视。

血管出现堵塞的现象后，血液循环不通畅，无法将血液及时输送到身体较远端的部位，最终出现肢体麻木的现象。

因此，你若察觉自己肢体有经常麻木的症状，很有可能是血管已经出现了堵塞，及时就医治疗。

症状2：头晕

人体大脑分布着很多血管，通过血液循环，将血液输送到脑部各个组织，保持大脑处于一个正常状态，若血管出现堵塞的情况，头部就会出现眩晕感。

血管发生堵塞后，对脑部的供血会出现严重不足，脑部组织得不到血液供应，就会出现头晕的症状，严重时还会诱发脑梗塞。

另外，病情的轻重表现出的眩晕感也会有所不同，若察觉自己头部经常出现眩晕感，劝你早做检查。

症状3：耳鸣

血管发生堵塞后，耳部会出现耳鸣的现象，并且病症的轻重耳鸣出现的频率也会有所不同。

耳部也分布着血管，血管出现堵塞后，血液循环异常导致耳部组织不能及时得到血液供应，随之就会出现嗡嗡的耳鸣声。

你若察觉自己频繁出现耳鸣的症状，医院做个检查，或是血管有堵塞的迹象。

养好血管做好2件事

首先，多喝水

多喝水对血液循环有很大帮助，还能补充体液，预防血管堵塞。

云台冰菊对血管有很好的养护作用。

怀庆府盛产菊花，其中怀菊亚种较为出名，还有人将它誉为“菊花贵族”，含生物碱类、菊甙、氨基酸的成分。

医学证实：

生物碱类、菊甙具有灭活自由基的作用，还能促进血液循环，加快新陈代谢，预防血液中的垃圾、毒素大量堆积；

氨基酸具有增强血管弹性的作用，能有效抑制预防血管动脉硬化，有人称之为“养护血管助手”。

餐前饭后，饮用一杯，能满足机体所需。

其次，适当运动

运动能促进血液循环，减少血液中的脂肪含量，预防血管堵塞，促进血管健康，降低血管类疾病的患病率。

运动项目中，有氧运动较为合适，比如：游泳、打太极拳、散步等等，人在参与有氧运动的时候，会消耗掉大量热量，有效减少热量转化脂肪，降低血管疾病患病几率。

小知识：

细嚼慢咽有益血管健康

细嚼慢咽能有效抑制体内自由基数量增多，预防自由基损害血管健康，你若有此习惯建议继续保持。

另外，你若在吃饭的时候，经常暴饮暴食会促使体内自由基数量增多，而自由基对血管具有一定的损害，它会损害血管内壁，导致脂肪微粒沉积，影响血液循环。

建议，每次吃饭的时候，保持30次的咀嚼次数，可以减少自由基对血管的损伤。

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